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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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想增高,需要綜合考慮多種因素,包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1. 遺傳:身高很大程度上受遺傳影響。如果父母身高較高,子女通常有更大的長高潛力;反之,可能會相對受限。 2. 營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長,如跳繩、籃球、游泳等。 4. 睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要,每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 5. 疾病:某些疾病可能影響身高發(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時(shí)診治。 總之,增高需要綜合調(diào)理,保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,進(jìn)行相關(guān)檢查評估。
2025-02-11 03:38
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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想增高,需要綜合考慮多種因素,包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1. 遺傳:身高很大程度上受遺傳影響。如果父母身高較高,子女通常有更大的長高潛力;反之,可能會相對受限。 2. 營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長,如跳繩、籃球、游泳等。 4. 睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要,每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時(shí)診治。 總之,增高需要綜合調(diào)理,保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,進(jìn)行相關(guān)檢查評估。
2025-02-10 14:52
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