15 歲身高 170cm 還能長高嗎?有何輔助運(yùn)動?
現(xiàn)在15歲了我才170cm爸爸身高175cm媽媽160cm左右,初一的時候有段時間猛長最近又突然很慢了,從2010年到現(xiàn)在從156才到170,不知道現(xiàn)在還能不能再高。能有什么輔助的運(yùn)動幫助長高嗎?
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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15 歲身高 170cm 仍有長高的可能,影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和心理等。通過合理的運(yùn)動等方式有助于促進(jìn)身高增長。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響,父母身高較高通常孩子有一定的長高潛力,但不是絕對的。 2. 營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng),攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠:每晚保證充足高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)骨骼生長。 4. 運(yùn)動:適量的運(yùn)動對長高有益,比如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 5. 心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大,以免影響內(nèi)分泌。 總之,15 歲處于生長發(fā)育階段,通過綜合調(diào)理,有機(jī)會繼續(xù)長高。但身高增長也存在個體差異,不必過于焦慮。
2025-02-10 08:42
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合,沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的,建議去醫(yī)院做個骨骺試驗(yàn)看看,沒閉合的話你再通過運(yùn)動和飲食上的調(diào)理是可以再長高的可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上,高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物,魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等
2016-03-03 15:40
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個年齡還是有可能繼續(xù)長高的這個建議要去拍個片看看骨垢線是否閉合的,這個可以打打籃球還有引體向上都是可以的
2016-03-03 08:39
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好!身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響,如果骨線沒閉合,正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn),客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化,避免偏食,保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物,如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體,運(yùn)動有助于長高。4.勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。、
2016-03-03 04:12
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好!身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響,如果骨線沒閉合,正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn),客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化,避免偏食,保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物,如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體,運(yùn)動有助于長高。4.勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。、、
2016-03-03 02:50
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