影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。通過改善這些方面，有助于促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠對生長激素分泌至關重要，每天應保證 8-10 小時睡眠。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有異常需及時就醫(yī)診治。 總之，要綜合多種因素來促進身高增長。如果對身高增長有疑慮，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診，以便明確原因，采取相應措施。

你好。人體的身高一般遺傳于父母，如果父母都是個子高的話，你也是高個子的機率就大，如果父母有一方或者雙方都是短個子，那你高個子的機率會降低，但后天環(huán)境也會影響人體身高。如果想知道自己還能長多高，建議你最好去骨科醫(yī)院做下骨齡檢測，那是最能說明是否還能長高的依據(jù)。

長高首先是要補鈣，再就是要運動。也是可以吃些保健品輔助長高，可以試一試的，效果很好的。