身高 174cm 體重 105 斤偏瘦不長肉，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)量過大、遺傳因素、疾病影響等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：攝入的營養(yǎng)不足或比例不當(dāng)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)保證飲食多樣化，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進(jìn)腸道菌群平衡。 3. 運(yùn)動(dòng)量過大：消耗的能量超過攝入，導(dǎo)致體重不增。需合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免過度勞累。 4. 遺傳因素：家族中多有偏瘦體型。這種情況較難改變，但通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能有所改善。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。如甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 總之，長期偏瘦不長肉應(yīng)引起重視，找到原因并采取相應(yīng)措施。必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。

你的體質(zhì)是比較虛弱的.建議你一是合理調(diào)節(jié)飲食,尤其是規(guī)律飲食,并增加飲食中高蛋白食物的攝入,二是增加運(yùn)動(dòng),提高自己的體質(zhì).

你好!一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關(guān)系,如果飲食,精神正常沒有病理性的變化就沒有問題,在飲食方面,.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠多運(yùn)動(dòng).

您好!身體不好和自身的免疫力低有關(guān)系,胖瘦和身體的吸收功能不好,遺傳有關(guān)系.經(jīng)常參加戶外活動(dòng),提高身體的自身免疫力,到醫(yī)院檢查一下消化系統(tǒng),如果沒有其它疾病,就是脾虛,因?yàn)槠⑻撚袃煞N癥狀,1.是過于肥胖,2.是過于消瘦.你屬于后者,你可以吃健脾丸,平時(shí)吃一些補(bǔ)脾的食物,黃色食物補(bǔ)脾,比如,土豆,紅薯等等.祝你早日變得健壯起來.

健康指導(dǎo)：你好，建議你加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)，飲食要富含營養(yǎng)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，宜食雞蛋，魚肉，瘦肉等。還應(yīng)食用一些粗糧，雜糧類的食物。每天要攝入足夠的水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。每天鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，可以跑步，游泳等。不要熬夜，合理休息，睡前可以喝牛奶