25 歲身高 165CM 體重 150 斤且肚子大，可能是由于腹部脂肪堆積、久坐少動、飲食不合理、激素失衡、腹部疾病等原因導致。 1. 腹部脂肪堆積：長期高熱量飲食，缺乏運動，導致腹部脂肪過多。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。同時加強運動，如仰臥起坐、平板支撐等。 2. 久坐少動：長時間坐著工作或學習，腹部肌肉得不到鍛煉。建議每隔一段時間起身活動，平時多進行散步、慢跑等有氧運動。 3. 飲食不合理：暴飲暴食，飲食不規(guī)律，喜歡吃甜食和油膩食物。要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，控制每餐食量，均衡營養(yǎng)。 4. 激素失衡：內分泌失調，激素水平異常，可能影響脂肪分布。必要時可就醫(yī)檢查激素水平，根據(jù)結果進行調理。 5. 腹部疾?。喝绺骨环e液、腹部腫瘤等。若伴有腹痛、腹脹等異常，需及時就醫(yī)，通過 B 超、CT 等檢查明確診斷。 總之，要明確肚子大的原因，采取針對性的措施。如果自行調整效果不佳或出現(xiàn)不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規(guī)律所致。建議最好是以運動為主，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，建議采取慢跑的方式，注意勞逸結合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品。

你好，想有效的減肥除了飲食控制外。還要進行合理的運動。早上起來，堅持跑步，能讓你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃燒，而且通過跑步還能達到排汗排毒的作用，加速新陳代謝。吃完晚飯后，不要馬上就坐著或者躺著，去走走，散散步，能促進新陳代謝，有助脂肪的燃燒。適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺，長期檢查可以有效的減肥。

你的情況建議中醫(yī)針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈

你好，你說的情況如果不通過運動似乎很難減下去。建議平時可以適當少吃主食多吃蔬菜水果，但是主食還是要吃的，運動是必要的一種途徑。