15 至 20 歲不長個(gè)可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制。 2.營養(yǎng)：缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長期睡眠不足會(huì)影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育和生長激素分泌。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致身高增長緩慢。 如果發(fā)現(xiàn) 15 至 20 歲身高增長緩慢，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估，明確原因，并采取相應(yīng)的措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等，有助于促進(jìn)身高的增長。

健康指導(dǎo)：你好，要想充分發(fā)揮長高潛能,多吃蔬菜水果優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物，多曬曬太陽以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，不要偏食，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，不要熬夜，心態(tài)要積極樂觀不能因?yàn)椴婚L而焦慮，多參加體育鍛煉尤其跳躍性運(yùn)動(dòng)，長高不是一兩天的事情，只要你堅(jiān)持，你肯定會(huì)長高的。

健康指導(dǎo)：首先決定身高的一個(gè)重要因素是基因遺傳，而且這個(gè)重要的因素是不可逆的。其次與營養(yǎng)的供給是有關(guān)的，所以建議多選擇食用一些高蛋白、高鈣含量的食物，是可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育的。選擇食用一些磷含量豐富的食物等，有助于體內(nèi)鈣的合成利用的，其次建議你可以檢測一些自身的骨骺線是否出現(xiàn)閉合的情況，如果已經(jīng)閉合再繼續(xù)生長是比較難的。

建議你可以到醫(yī)院檢查一下，看骨垢線是否已經(jīng)閉合。如果沒有閉合還是可以繼續(xù)長高的建議保持充足睡眠，不要太大心理壓力，多吃含鈣蛋白質(zhì)維生素高的食物，多吃新鮮水果蔬菜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.