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28 歲身高 172 體重 52 公斤,怎么增肥?

我今年28歲,身高172體重才52公斤,怎么吃?想得到怎樣的幫助:我今年28歲,身高172體重才52公斤,怎么吃都吃不胖,我該怎么辦???是不是生活不規(guī)律造成的?我晚睡晚起,因?yàn)楣ぷ髟?是不是營養(yǎng)不良啊?我手腕也很細(xì)我該怎么辦?。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    28 歲身高 172 厘米體重 52 公斤且怎么吃都不胖,可能是由多種因素導(dǎo)致的,如消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動量過大、飲食結(jié)構(gòu)不合理、疾病影響等。 1. 消化吸收不良:胃腸道功能較弱,影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收??删歪t(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查,如胃腸鏡等。日常飲食注意選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物,如小米粥、山藥等。 2. 代謝過快:基礎(chǔ)代謝率高,身體消耗能量多。適當(dāng)增加高熱量、高蛋白食物攝入,如牛肉、雞肉、堅果等。 3. 運(yùn)動量過大:消耗過多熱量。合理調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和時間,避免過度勞累。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理:營養(yǎng)不均衡。增加主食和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,保證每餐有足夠的蔬菜和水果。 5. 疾病影響:如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需及時就醫(yī)診斷,針對疾病進(jìn)行治療。 總之,要綜合考慮各方面因素,調(diào)整生活和飲食方式。如果長期體重不增或有身體不適,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。

    2025-02-08 00:48
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    飲食多樣要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來

    2016-03-01 06:45
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是營養(yǎng)不良?   營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝,出現(xiàn)體重不增或減輕,脂肪逐漸消失,肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒,嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。 查看全文»

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  • 劉巖

    主任醫(yī)師 教授

    廣州市紅十字會醫(yī)院

    擅長:各種慢性腎臟病、血液透析治療及腎移植,代謝性疾病臨床營養(yǎng)及高 詳情»

  • 姜海平

    主任醫(yī)師 教授

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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  • 區(qū)文璣

    主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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