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17 歲男生身高 170cm 體重 170 斤如何快速減肥

我是男生17歲身高170cm?想得到怎樣的幫助:我是男生17歲身高170cm體重170請(qǐng)問(wèn)怎么才能快速減肥呢。

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    17 歲男生體重 170 斤想要快速減肥,可從控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面入手。 1. 控制飲食:減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入,如油炸食品、蛋糕、巧克力等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等,還可結(jié)合力量訓(xùn)練,如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 規(guī)律作息:保證每天充足的睡眠,有利于新陳代謝和身體恢復(fù),避免熬夜。 4. 保持良好心態(tài):積極樂(lè)觀的心態(tài)有助于堅(jiān)持減肥計(jì)劃,避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。 5. 避免不良習(xí)慣:如久坐不動(dòng)、吸煙、飲酒等,這些都會(huì)影響減肥效果。 減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,不能急于求成。在減肥過(guò)程中,如有身體不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí),要相信通過(guò)科學(xué)合理的方法,一定能夠達(dá)到理想的體重。

    2025-02-04 17:19
  • 回答1

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    身高170CM,體重170是偏胖的,不過(guò)您還在長(zhǎng)身體的時(shí)候,減肥方法要選擇健康、安全、無(wú)副作用的哦建議適當(dāng)控制飲食,多食蔬菜水果,少吃油膩食物,多運(yùn)動(dòng)鍛煉,堅(jiān)持就能成功

    2016-02-26 14:01
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

關(guān)節(jié)痛 乏力
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  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

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療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門(mén)周?chē)x斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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長(zhǎng)春藥流醫(yī)院

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攀枝花兒科醫(yī)院

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