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產(chǎn)后身高 168 體重 136 想減肥怎么辦

生完小孩很胖想減肥,我身高168,體重136

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    產(chǎn)后體重增加想減肥,可從飲食控制、適量運動、睡眠調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、合理用藥等方面著手。 1. 飲食控制:減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入,增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。遵循少食多餐原則,避免暴飲暴食。 2. 適量運動:選擇適合產(chǎn)后的有氧運動,如散步、瑜伽、慢跑等。逐漸增加運動強度和時間,但要避免過度疲勞。 3. 睡眠調(diào)整:保證充足睡眠,有利于新陳代謝和身體恢復(fù),避免熬夜。 4. 心理調(diào)節(jié):保持良好心態(tài),避免因產(chǎn)后身材變化而產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒。 5. 合理用藥:必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物,但需注意藥物的適應(yīng)證和禁忌證。 產(chǎn)后減肥需要耐心和堅持,綜合運用多種方法,逐步達(dá)到理想體重。同時,建議前往正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

    2025-01-26 16:45
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,看了你的情況,建議你最好要適當(dāng)控制飲食并且積極鍛煉。不要吃減肥的藥物的。你好,你要牢記一句話減肥沒有捷徑可循,最重要的就是要堅持,你需要每天鍛煉才會真的瘦下來。并且要注意控制飲食

    2016-02-25 17:58
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):首先控制每天吃的脂肪,就是飲食要吃青菜等脂肪含量少的食物,不能狂吃,這一點必須。不吃脂肪多的事物,加上少量的運動,(沒必要劇烈運動,當(dāng)然運動越多脂肪消耗越多,效果就好,但是現(xiàn)在的人做到天天大量運動很難影響工作學(xué)習(xí)等所以少的運動就可以)

    2016-02-25 05:13
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

關(guān)節(jié)痛 乏力
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  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長:對兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

預(yù)約掛號
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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