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男士壯陽瑜伽功是否存在及如何練習

我今年33歲,我一直都在練習簡單的瑜伽,因為我聽說瑜伽的練習會對身體很好的,而且可以減肥,最近聽人說有男士壯陽瑜伽,男士壯陽瑜伽功有沒有?是真的嗎?如何練習???謝謝

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    男士壯陽瑜伽功目前在醫(yī)學上并沒有被確切證實其有效性。壯陽的關鍵在于綜合的健康管理,包括良好的生活習慣、適當?shù)倪\動、合理的飲食、心理調(diào)節(jié)以及必要時的醫(yī)學治療等。 1. 生活習慣:保持充足的睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。睡眠有助于身體恢復和激素平衡。 2. 適當運動:選擇適合自己的有氧運動,如慢跑、游泳等,增強心肺功能和身體素質(zhì)。 3. 合理飲食:多攝入富含鋅、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的食物,如海鮮、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4. 心理調(diào)節(jié):減輕壓力,避免焦慮和緊張,保持良好的心態(tài),這對性功能有積極影響。 5. 醫(yī)學治療:如果存在性功能障礙,應及時就醫(yī),明確病因。可能會用到的藥物如*、他達拉非、伐地那非等,但需在醫(yī)生指導下使用。 總之,壯陽不能單純依賴某種未經(jīng)科學證實的瑜伽功,而應采取綜合的健康管理措施。如有性功能方面的困擾,建議前往正規(guī)醫(yī)院的男科就診,尋求專業(yè)的幫助。

    2025-01-25 18:47
  • 回答1

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    平躺在地面上,雙腿彎曲,雙腳踩在地面上,兩只腳打開一肩寬,手心向下扶住地面。擺好姿勢后,臀部收緊,尾骨離開地面盡量向上抬起,同時雙手在背后十指交叉抓握,手臂伸直,肩胛骨收緊。呼吸完5次后,再把腳跟抬起來,盡可能地抬高,保持肩、背、腰、臀、腿的收緊,直到堅持不住了再慢慢放下來。

    2016-02-25 03:57
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擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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