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男士壯陽(yáng)瑜伽功是否存在及如何練習(xí)

我今年33歲,我一直都在練習(xí)簡(jiǎn)單的瑜伽,因?yàn)槲衣?tīng)說(shuō)瑜伽的練習(xí)會(huì)對(duì)身體很好的,而且可以減肥,最近聽(tīng)人說(shuō)有男士壯陽(yáng)瑜伽,男士壯陽(yáng)瑜伽功有沒(méi)有?是真的嗎?如何練習(xí)???謝謝

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    男士壯陽(yáng)瑜伽功目前在醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有被確切證實(shí)其有效性。壯陽(yáng)的關(guān)鍵在于綜合的健康管理,包括良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的飲食、心理調(diào)節(jié)以及必要時(shí)的醫(yī)學(xué)治療等。 1. 生活習(xí)慣:保持充足的睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。睡眠有助于身體恢復(fù)和激素平衡。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,增強(qiáng)心肺功能和身體素質(zhì)。 3. 合理飲食:多攝入富含鋅、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物,如海鮮、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4. 心理調(diào)節(jié):減輕壓力,避免焦慮和緊張,保持良好的心態(tài),這對(duì)性功能有積極影響。 5. 醫(yī)學(xué)治療:如果存在性功能障礙,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),明確病因。可能會(huì)用到的藥物如*、他達(dá)拉非、伐地那非等,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之,壯陽(yáng)不能單純依賴某種未經(jīng)科學(xué)證實(shí)的瑜伽功,而應(yīng)采取綜合的健康管理措施。如有性功能方面的困擾,建議前往正規(guī)醫(yī)院的男科就診,尋求專業(yè)的幫助。

    2025-01-25 18:47
  • 回答1

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    黃飛龍 醫(yī)師

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    平躺在地面上,雙腿彎曲,雙腳踩在地面上,兩只腳打開(kāi)一肩寬,手心向下扶住地面。擺好姿勢(shì)后,臀部收緊,尾骨離開(kāi)地面盡量向上抬起,同時(shí)雙手在背后十指交叉抓握,手臂伸直,肩胛骨收緊。呼吸完5次后,再把腳跟抬起來(lái),盡可能地抬高,保持肩、背、腰、臀、腿的收緊,直到堅(jiān)持不住了再慢慢放下來(lái)。

    2016-02-25 03:57
就醫(yī)問(wèn)藥

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擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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