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20 歲身高 173 體重 60Kg 下半身胖,腰圍選碼困惑

我今年20歲,身高173,體重60Kg。下半身胖。按照我的腰圍是穿30碼的。可是穿上30的不太舒服。穿31碼倒是舒服??峙麻L久下去。很更胖。求解?

  • 回答5

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    20 歲的年輕人,身高 173cm,體重 60Kg,下半身胖,腰圍選碼不合適且擔心更胖,這可能與多種因素有關,如飲食、運動、代謝、坐姿、遺傳等。 1.飲食:不合理的飲食結構,如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多,易導致脂肪堆積。應增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的攝入。 2.運動:缺乏運動使能量消耗不足,脂肪易積聚。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑等。 3.代謝:個人基礎代謝率較低,影響熱量消耗。規(guī)律作息,保證充足睡眠有助于提高代謝。 4.坐姿:長期不正確的坐姿會影響下半身血液循環(huán)和脂肪分布。要保持良好的坐姿習慣。 5.遺傳:家族中有肥胖傾向,可能增加自身肥胖風險。但通過后天努力可一定程度改善。 總之,要綜合調整生活方式,選擇合適的衣物尺碼只是暫時的,通過長期堅持健康的生活習慣,才能有效控制體重和體型。

    2025-01-25 18:48
  • 回答4

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    您好!在你的身高和體重是正常的,僅僅是下身胖的話,注意運動。您好!建議你主要是運動減輕下圍,不要長時間的座位。祝你健康!

    2016-02-24 07:02
  • 回答3

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,您的病情我沒有看到具體的描述,所以沒有辦法為您具體的分析和提出合理的建議,麻煩您看到后,具體的說說吧,我為您分析并提出建議。你好,您的病情我沒有看到具體的描述,所以沒有辦法為您具體的分析和提出合理的建議,麻煩您看到后,具體的說說吧,我為您分析并提出建議。

    2016-02-24 04:04
  • 回答2

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    您好,考慮這只是心理作用,不會更胖的,不要擔心,和穿衣服的尺碼沒有必然聯系的。建議您最好靠運動和飲食減肥,多吃蔬菜水果,少吃多餐。適當鍛煉如多跑步、游泳等有助于減肥。祝您健康。

    2016-02-24 03:33
  • 回答1

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    您好,您的情況建議是穿寬松的衣服,改善腹部的血流,以免影響其他器官的血運。怕胖的話就節(jié)制飲食,加強鍛煉,不是說穿瘦一點的衣服就可以解決的。

    2016-02-24 02:34
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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