意志消沉、記憶力減退、注意力不集中、理不清思緒可能由多種因素引起，如不良習(xí)慣、疾病、心理問題、營養(yǎng)不良、睡眠不足等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.不良習(xí)慣：長期手淫可能導(dǎo)致身體虛弱，出現(xiàn)此類癥狀。應(yīng)戒除不良習(xí)慣，保持良好生活方式。
2.疾病因素：某些內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可能引發(fā)。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后治療。
3.心理問題：焦慮、抑郁等心理障礙會有影響?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動改善。
4.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、鋅等。要均衡飲食，補(bǔ)充所需營養(yǎng)。
5.睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短。需調(diào)整作息，保證充足睡眠。
出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，必要時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因后采取針對性措施。

注意力不集中，多動，考慮是缺鋅引起的現(xiàn)象。建議行微量元素檢查，明確診斷。建議補(bǔ)鋅治療，可以口服葡萄糖酸鋅，配合多吃含鋅高的食物如魚，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺鋅引起的現(xiàn)象，經(jīng)過補(bǔ)鋅，現(xiàn)象就會消失。

記憶性差多吃增強(qiáng)記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。

你好，建議你戒掉手淫請教中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下，希望早日康復(fù)。

這位朋友你好！你的情況是屬于手淫造成的，建議可以先用高錳酸鉀局部清洗，然后涂抹紅霉素軟膏即可。