身高 162 厘米，體重 120 斤是否超標，需綜合多種因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉量、年齡、性別、健康狀況等。 1. 身體脂肪分布：若脂肪主要集中在腹部等內(nèi)臟區(qū)域，可能存在健康風險。 2. 肌肉量：肌肉比脂肪重，若肌肉發(fā)達，此體重可能正常。 3. 年齡：年輕人新陳代謝快，相同體重相對更健康；中老年人代謝慢，可能需更關(guān)注。 4. 性別：女性通常體脂率高于男性，相同體重下女性可能更易超標。 5. 健康狀況：若有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病，體重控制需更嚴格。 綜合來看，僅依據(jù)身高和體重不能簡單判定是否嚴重超標。建議通過體脂率檢測、腰圍測量等進一步評估，并保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動等。

健康指導：根據(jù)你的身高體重來看，你并不屬于肥胖，更沒有嚴重超標，想減肥的話建議你多運動，如跳繩，做仰臥起坐，跑步，練習瑜伽等，同時還要注意飲食調(diào)節(jié)，不可以吃高油高脂的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃粗糧，一日三餐也要有規(guī)律。

這種情況的話是屬于正常范圍內(nèi)的。建議堅持體育鍛煉，可以增強體質(zhì)，少熬夜，保證充足睡眠。