健康指導(dǎo)：您好，減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產(chǎn)品，您可以采取健康合理的方式進(jìn)行減肥。建議您采取科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，您可以早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等?？梢悦刻熳鋈賯€(gè)仰臥起坐，連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。同時(shí)還要注意保暖避免著涼。我很高興能夠幫助到您。祝您減肥成功。

她不胖。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng)。減肥的中心在于使熱量達(dá)到負(fù)平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）?？梢葬樉穆窬€。到正規(guī)中醫(yī)院做。一周一次，沒有副作用。

根據(jù)您描述的情況可以通過飲食，運(yùn)動(dòng)，瑜伽等方式來減肥，主要是要控制飲食的攝入量，一般早上吃好午飯吃飽晚飯吃少，運(yùn)動(dòng)和瑜伽可以選擇晚上進(jìn)行。建議你平時(shí)少食高熱量食物例如肯德基，果汁，奶茶，咖啡等食物，管住嘴邁開腿，吃完飯后一個(gè)小時(shí)散步，半個(gè)小時(shí)瑜伽，合理制定生活習(xí)慣。