18 歲身高 158cm 幾年未長,想長高怎么辦
18歲了還能再長高嗎18了,凈身高才158㎝。感覺幾年都沒長。想長高要做什么運(yùn)動?喝牛奶和蛋白質(zhì)粉有用嗎?
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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18 歲是否還能長高取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合則有長高可能,可通過 X 線檢查確定。若已閉合,長高空間較小。 2.遺傳:身高受遺傳影響較大,父母身高較高,子女長高機(jī)會相對較大。 3.營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如蛋類、牛奶、魚蝦、新鮮蔬果。 4.運(yùn)動:適量的有氧運(yùn)動,如跳繩、游泳、籃球等,可刺激骨骼生長。 5.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌,利于長高。 總之,18 歲仍有長高的可能,但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)可咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)的建議。
2025-01-23 20:19
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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小時(shí)候營養(yǎng)不良,現(xiàn)在18歲了才1.50,現(xiàn)在青春期完全結(jié)束,是不會發(fā)育了??紤]是已經(jīng)定型了,建議接受現(xiàn)實(shí),不要盲目的治療,都是沒有用的。
2016-02-20 18:01
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,建議你到骨科去拍片看看骨詬是否愈合平時(shí)多注意休息,保證睡眠,加強(qiáng)營養(yǎng),多吃點(diǎn)牛奶,蝦皮等鈣質(zhì)含量高的食物
2016-02-20 13:30
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好:根據(jù)你說的情況,屬于營養(yǎng)不良造成的表現(xiàn)。建議只要是骨骺沒有閉合,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),維生素BC和鈣治療,可以長高的。
2016-02-20 12:55
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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可以通過運(yùn)動的方式來長高。比如籃球和瑜伽,在青春期時(shí)期都可以幫助身體的拉伸多打籃球、多跳高、每天堅(jiān)持喝奶,睡眠充足,骨骼都是在睡眠中生長的,除了要保持睡眠,也要保持有充足的鈣質(zhì)來吸收
2016-02-20 08:19
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