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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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個子不高可能受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等因素影響。要想長高,需綜合考慮多方面。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但并非絕對。父母個子不高,子女仍有通過后天努力適當(dāng)增高的可能。 2.營養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:適量的運動有助于長高,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠對身高發(fā)育很重要,生長激素在夜間分泌旺盛。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時就醫(yī)診治。 總之,要想長高,需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,關(guān)注身體變化,如有異常及時就醫(yī)。
2025-01-23 02:58
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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20歲男性,咨詢長高產(chǎn)品是否有效據(jù)我所知,長高產(chǎn)品基本應(yīng)該是沒有效果的。你還是加強(qiáng)鍛煉,多喝牛奶,爭取每天早點睡覺,睡眠質(zhì)量跟身高關(guān)系也很大的,因為生長激素是在你睡眠是分泌達(dá)最高峰
2016-02-20 06:03
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