21歲男性長(zhǎng)高可能受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等因素影響。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可了解家族身高情況。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等攝入，如多吃瘦肉、牛奶、豆制品。
3.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行拉伸、跳躍類運(yùn)動(dòng)，像籃球、跳繩。
4.睡眠：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，每天保證7-8小時(shí)。
5.激素：必要時(shí)檢查生長(zhǎng)激素水平，如有缺乏，需遵醫(yī)囑治療。
總之，21歲男性長(zhǎng)高機(jī)會(huì)較小，但通過(guò)改善上述方面，仍有可能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

你好，一般的情況21歲生長(zhǎng)的不是很多了。不過(guò)有的是可以生長(zhǎng)的。看一下骨骺是否閉合了。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.

身體增高的前提是骨齡就是骨骺是否閉合要是骨骺沒有閉合不用藥物也有長(zhǎng)高的余地要是骨骺閉合了他是絕對(duì)不會(huì)再長(zhǎng)了.沒有任何藥物可以幫助增高即便是使用生長(zhǎng)激素也無(wú)濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食不要暴飲暴食既要保證充足的營(yíng)養(yǎng).