17 周歲身高 158cm,父母姐身高已知,想長(zhǎng)高 10cm
我17周歲了身高才158.想長(zhǎng)高10cm,我媽156cm,我爸170cm.我姐165cm
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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影響身高的因素較多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。對(duì)于 17 周歲想要長(zhǎng)高 10cm 的情況,需要綜合考慮這些因素。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響,但并非唯一決定因素。父母身高在一定程度上影響子女身高,但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營(yíng)養(yǎng):保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),如跳繩、籃球、游泳等。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之,17 周歲仍有長(zhǎng)高的可能,但要綜合采取多種措施。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進(jìn)行相關(guān)檢查,以確定是否還有長(zhǎng)高的潛力,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合理的措施。
2025-01-16 21:41
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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常見可增高食物①每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;②每天吃一兩個(gè)雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;③黑大豆,可用花生替代;④沙丁魚,更易消化吸收;⑤菠菜,不喜歡可用青椒替代;⑥橘子,利于鈣吸收⑦胡蘿卜,可與蘋果一起榨汁喝
2016-02-16 21:12
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,有利于長(zhǎng)高的體育訓(xùn)練方法有多種,參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化,球類、跳躍運(yùn)動(dòng)、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中,最主要的是跳,每天應(yīng)盡可能全力跳200次.,
2016-02-16 20:35
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,身高取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。;;
2016-02-16 05:05
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好,身高取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
2016-02-16 04:15
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