這個(gè)情況主要是以加強(qiáng)段為主的暫時(shí)不考慮用藥物這類的。

你好，要想減肥就要控制飲食和多做運(yùn)動(dòng)，任何食物吃多了都容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，請(qǐng)合理搭配飲食盡量少吃熱量高的食物，多吃蔬菜，少吃零食，多做運(yùn)動(dòng)，這樣就可以減肥了還健康，最好不要用減肥藥，效果不好

你不要著急的您現(xiàn)在是正常微胖的可以及時(shí)的緩解的以您的身高這很健康的給您幾條建議您試試首先就是現(xiàn)在正在夏季的正是減肥的最佳的時(shí)候的您可以經(jīng)常的活動(dòng)的您說的小腿穿著高跟鞋子走路很有效的再就是您可以經(jīng)常的墊著腳尖深吸氣這樣同時(shí)減您的腹部與大腿的最后就是您可以注意您的飲食的油炸的以及熱量高的不要吃得可以適當(dāng)?shù)氖秤么椎淖Ｄ】狄陨鲜菍?duì)“我158的個(gè)子。有105斤。特別是腰腹還”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，您可以從多角度多方位減肥的，建議您一定要堅(jiān)持。您好，減肥一定要吃早餐，下面是給您的建議：1晚上九點(diǎn)之后絕對(duì)禁止飲食2少吃甜食3吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽4不要吃零食5不要偏食6多做體育鍛煉。

除了藥物減肥還有很多健康的減肥方法，如鍛煉，飲食等等。關(guān)鍵是貴在堅(jiān)持。陳皮紅豆沙減少腹部脂肪堆積。游泳可以減少腿部脂肪。有空的話可以練練瑜伽，堅(jiān)持的話效果很好。