兒時(shí)的不幸經(jīng)歷，如母親早逝、被欺負(fù)、遭朋友諷刺等，可能導(dǎo)致心理陰影。常見的解決方法包括心理疏導(dǎo)、自我調(diào)節(jié)、社交支持、運(yùn)動鍛煉和藥物治療等。 1.心理疏導(dǎo)：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過傾訴、認(rèn)知行為療法等方式，深入剖析內(nèi)心的痛苦和困擾，找到解決問題的途徑。 2.自我調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助自己在情緒激動時(shí)平靜下來。 3.社交支持：積極參與社交活動，結(jié)交正能量的朋友，從他們那里獲得理解、支持和鼓勵(lì)。 4.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情，增強(qiáng)心理韌性。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可使用一些藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，但需注意藥物可能存在的副作用。 總之，克服兒時(shí)陰影需要綜合多種方法，要有耐心和信心，逐步走出陰影，重新?lián)肀篮玫纳睢?

你要學(xué)會開朗的看文題，小時(shí)候是同學(xué)不懂事，不了解你的痛苦，現(xiàn)在你已經(jīng)長大，要學(xué)會擺脫陰影，樂觀看人生，為了家人，要向好的方向發(fā)展

其實(shí)現(xiàn)在對于你來說，主要的還是需要自己內(nèi)心強(qiáng)大，畢竟這個(gè)社會是比較現(xiàn)實(shí)的，我們不需要?jiǎng)e人來同情我們自己，我們首先需要自強(qiáng)然后自尊，這樣別人才會開始對我們刮目相看。所以對于你的話，其他的都不重要，首先最重要的就是要自我愛惜自己，愛惜我們的家人，珍惜現(xiàn)在所擁有的，畢竟生活很美好。

你應(yīng)該仔細(xì)想想你為什么不快樂的原因，因?yàn)槟赣H的過世，致使你從小就缺少母愛，但是父親含辛茹苦的把你養(yǎng)大，你現(xiàn)在是個(gè)成年人了，父親也老了，需要你照料了，你應(yīng)該撐起家庭的重?fù)?dān)，找一份好工作，贍養(yǎng)你的父親。生老病死乃人之常情，母親過世一直讓你非常傷心，建議你沒事多陪陪父親，把對母親的愛寄托在父親身上，照顧好父親以慰母親的在天之靈。你22歲了，要找一份適合自己的工作，埋頭苦干，擁有一技之長，贍養(yǎng)父親，這是你最該做的。希望你早日擺脫陰影！

您好，您的情況尚不能很好的界定是屬于嚴(yán)重心理問題的范疇還是抑郁，如果這種陰影嚴(yán)重影響到您的學(xué)習(xí)生活、作息和飲食，持續(xù)時(shí)間很久甚至達(dá)到幾年，考慮有抑郁癥的傾向。建議到心理門診或精神衛(wèi)生門診進(jìn)行鑒定治療。如沒有到疾病的程度，建議向有資質(zhì)的心理咨詢師求助。