走路易累且恢復(fù)慢，可能與缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、睡眠不足、疾病影響、心理因素等有關(guān)。 1.缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能下降。建議逐漸增加運動量，如從短距離散步開始，慢慢延長時間和距離。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。要保證攝入足夠的肉類、蛋類、蔬菜和水果。 3.睡眠不足：影響身體的恢復(fù)和代謝。每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.疾病影響：如貧血、心臟疾病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；心臟疾病則需根據(jù)具體類型用藥，如硝酸酯類藥物等。 5.心理因素：壓力大、焦慮等。學(xué)會放松，可通過冥想、瑜伽等方式緩解。 總之，要綜合考慮各方面因素，找到導(dǎo)致身體容易疲勞的原因，采取相應(yīng)措施，并保持良好的生活習(xí)慣。

朋有你好，考慮是氣血虛；平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點來看，應(yīng)該是腎氣虧虛，不能溫養(yǎng)軀體所導(dǎo)致的癥狀。這個情況，建議你平時可以用紅參泡開水飲用，大補元氣，堅持一段時間，應(yīng)該會有非常不錯的效果。癥狀頑固的話，還可以服用一些補腎益氣的中成藥來調(diào)理，比如桂附地黃丸，堅持服用2個月以上。祝你健康快樂！