寶寶頭發(fā)黃且血檢鋅鐵含量低，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)改善。飲食調(diào)節(jié)包括增加富含鋅鐵的食物、注意食物搭配、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣、控制影響鋅鐵吸收的食物攝入、定期復(fù)查評(píng)估等。 1. 增加富含鋅鐵的食物：多給寶寶吃瘦肉、魚(yú)類、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，以及牡蠣、核桃、蛋黃等含鋅豐富的食物。 2. 注意食物搭配：葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)鋅鐵吸收。 3. 養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免挑食、偏食。 4. 控制影響鋅鐵吸收的食物攝入：減少高鈣、高植酸食物的攝入，以免影響鋅鐵吸收。 5. 定期復(fù)查評(píng)估：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查血鋅鐵水平，了解改善情況。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)，多數(shù)寶寶的鋅鐵水平會(huì)逐漸恢復(fù)正常，頭發(fā)發(fā)黃的情況也會(huì)有所改善。但如果長(zhǎng)時(shí)間未改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步措施。

肝臟,貝殼類魚(yú),牡蠣,瘦肉,罐裝魚(yú),硬奶酪,粗營(yíng)養(yǎng)食物,堅(jiān)果,蛋和豆類.蔬菜含有較小量的鋅

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品,動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水,主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉,豬肝,魚(yú)類,蛋黃等.其中以牡蠣含鋅最為高.據(jù)化驗(yàn),動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收.植物性食品中鋅較少.每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克.各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,花生,小米,蘿卜,大白菜等.

你好!肝臟,貝殼類魚(yú),牡蠣,瘦肉,罐裝魚(yú),硬奶酪,粗營(yíng)養(yǎng)食物,堅(jiān)果,蛋和豆類.蔬菜含有較小量的鋅

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品,動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水,主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多.