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身高164體重170斤該如何改善

身高164體重170斤該如何改善

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    陳燕銘 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    身高164體重170斤屬超重,可從飲食、運(yùn)動、作息、心理、醫(yī)療等方面改善。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.飲食:減少油脂和糖分?jǐn)z入,均衡營養(yǎng)。
    2.運(yùn)動:每天進(jìn)行半小時以上有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳。
    3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,利于新陳代謝。
    4.心理:保持積極心態(tài),避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
    5.醫(yī)療:必要時就醫(yī),評估身體狀況,制定個性化方案。
    綜合采取以上措施,有助于控制體重,恢復(fù)健康。

    2019-01-18 11:44
  • 回答6

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    閆淑英 主治醫(yī)師

    太原市第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    耳鼻喉科

    你好,據(jù)你所述的情況,你有點(diǎn)偏胖的癥狀。建議你控制飲食,運(yùn)動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功,祝你健康!

    2016-01-29 02:08
  • 回答5

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    你好,您這個體重按標(biāo)準(zhǔn)來說是有些偏高的平時可以多運(yùn)動,合理飲食,少吃油炸和高脂食物,多吃水果和蔬菜,多喝水

    2016-01-29 01:09
  • 回答4

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    您好,您有點(diǎn)超重了,您標(biāo)準(zhǔn)體重是54公斤,一般說肥胖就是脂肪過多,主要是平時攝入過多所致,建議減少脂肪的攝入,并增加運(yùn)動量,達(dá)到瘦身目的。1、建議您要適當(dāng)增加運(yùn)動量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配,控制飲食,減少脂肪的攝入,觀察體重變化。

    2016-01-28 17:59
  • 回答3

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你好,根據(jù)你所描述的情況,在目前,最有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥加上飲食控制。你好,根據(jù)上述分析,建議每天堅持鍛煉,如跑步、快走等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥,不要使用減肥藥以及減肥茶。

    2016-01-28 16:38
  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    根據(jù)您的描述,要減肥目前減肥藥非常的多,左旋肉堿更是非常的火。這也是中國減肥市場的悲哀與無奈。這只是目前的狀況,也只是一時的。減肥最終的辦法還是控制飲食適當(dāng)運(yùn)動。這才是最根本有效的方法。祝你健康。

    2016-01-28 15:09
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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