心里壓力大、脾氣差且有消極想法，可能由多種因素導致，如心理壓力、激素變化、睡眠不足、疾病影響、環(huán)境因素等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、長期的工作學習壓力等，可能使人精神緊張，產(chǎn)生不良情緒。 2.激素變化：例如女性在生理期、孕期或更年期，體內(nèi)激素水平波動，容易影響情緒。 3.睡眠不足：長期睡眠缺乏會導致大腦功能紊亂，使人情緒不穩(wěn)定，易煩躁。 4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進，可能導致情緒波動大、易激惹。 5.環(huán)境因素：長期處于嘈雜、壓抑或不和諧的環(huán)境中，也會對心理狀態(tài)產(chǎn)生負面影響。 總之，當出現(xiàn)心里壓力大、脾氣差且有消極想法時，應積極尋找原因，必要時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或就醫(yī)治療。通過適當?shù)姆绞秸{(diào)節(jié)情緒，改善生活狀態(tài)。

您好，一般治療抑郁癥的療法有陽光療法，體育療法，營養(yǎng)療法。陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉(zhuǎn)。鍛練是抗抑制癥的最好的藥物，你可以建議你多運動一下。