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我70公斤，

2016-01-27 00:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營(yíng)養(yǎng)不良

問(wèn)題：

我70公斤，太胖了，怎么辦，我想瘦下來(lái)怎么樣才能瘦下來(lái)

回答2
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你說(shuō)的情況應(yīng)注意飲食的調(diào)養(yǎng)不要吃油膩辛辣的食物，積極鍛煉身體，適當(dāng)?shù)某缘牟灰嘁话愕?分飽比較好的，應(yīng)注意按時(shí)睡眠，保養(yǎng)氣血，晚上注意少吃比較好，注意飲食的均衡性
2016-01-27 21:12

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回答1
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你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物
2016-01-27 13:11

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什么是營(yíng)養(yǎng)不良? 　　營(yíng)養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。主要見(jiàn)于3歲以下的嬰幼兒，嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

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