失戀后出現(xiàn)抑郁癥是常見情況，其成因復(fù)雜，包括心理、生理、社會等多方面因素。治療方法也多樣，如心理治療、藥物治療、生活調(diào)整等。 1.成因： 心理因素：失戀帶來的情感創(chuàng)傷，如失落、自卑、自我否定等，導(dǎo)致心理失衡。 生理因素：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常。 遺傳因素：家族中有抑郁癥病史，可能增加患病風(fēng)險。 環(huán)境因素：社交圈子變小，缺乏支持和理解。 生活習(xí)慣：睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運動等。 2.治療方法： 心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助改變負面思維模式。 藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。 生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，均衡飲食，適度運動，如慢跑、瑜伽。 社交支持：多與親友交流，參加社交活動，重建社交網(wǎng)絡(luò)。 自我調(diào)節(jié)：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫，轉(zhuǎn)移注意力。 總之，失戀后抑郁癥需要綜合治療，患者自身要積極配合，親友要給予關(guān)心和支持，幫助其盡快走出陰霾。

抑郁癥主要是以情緒低落為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥。1、每天一定洗澡，注意衣著和儀容的整潔，美觀。即使沒有人注意你的外表，仍要為自愛，自尊，保持心理健康之故，注重個人儀容和衛(wèi)生。2、每天規(guī)定自己用一定時間鋪床疊衣，把家里打掃整潔，使一切井井有條。我再一次強調(diào)，這樣做不是為了別人，仍是為自己而作。3、每天運動。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓(xùn)練，都是最有效的抗抑郁秘訣。運動時腦中所分泌的生化傳導(dǎo)物質(zhì)像抗抑郁藥物一般，能減輕抑郁。運動不只可健身，增加免疫力，同時也使你的心理堅強起來。4、飲食要有節(jié)制，起居，運動，睡眠都定時。5、增加到戶外運動的時間。整理花園，菜圃是最佳運動之一。此外，平日外出不妨試著多走路，花時間觀察四周的人物，景象；閉起雙目，打開心眼，靜聽世界的生命之歌。6、花時間，心思，用不同的方法來鍛煉自己的知覺。例如洗澡的時用心去感覺水溫（有人用不同溫度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上，讓自己的腳浸潤在朝露中，在大自然里，讓自己靜聽風(fēng)聲，細聞花香，感覺空氣的濕度，讓自己的皮膚觸摸自然等等?？傊?，可發(fā)揮自己的創(chuàng)造性，用心去體驗一些新的經(jīng)驗，讓自己的生活更充實起來。7、接受專業(yè)治療。藥物治療可以幫助你恢復(fù)腦中的生化平衡；心理輔導(dǎo)可以幫助你發(fā)展情商，學(xué)習(xí)許多分析與解決問題的技巧，兩者都能有效地改善你的心境，增強活潑的生命力。醫(yī)生詢問：