您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！

你好，這個(gè)是不好說的，還要根據(jù)你具體的情況而定。晚飯的話最好還是吃一些，不吃飯減肥是錯(cuò)誤的減肥方法，可以調(diào)理飲食。建議，平時(shí)飲食清淡一些，另外每天適量的運(yùn)動(dòng)，晚飯可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡?，希望?duì)你有所幫助。

你好，你的體重也不算很胖的。其實(shí)最好的減肥方法是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食哦。你好。在減肥時(shí)建議你要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈兒，踢毽子，跑步，騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式可以加速能量的消耗，有減肥的作用，但食物的選擇中，要多吃含能量較低的蔬菜，如白菜，菠菜，西蘭花，油菜等食品，會(huì)有減肥的作用。

健康指導(dǎo)：不吃飯是不行的，容易感冒，肥胖是因?yàn)槟芰繑z入過多。主要是控制總能量攝入，建議你平時(shí)飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營(yíng)養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計(jì)劃。適量運(yùn)動(dòng)。

你還是中學(xué)生還處于長(zhǎng)身體的階段不建議不吃晚飯晚飯可以少吃適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量如跑步打羽毛球等建議把注意力多放在學(xué)習(xí)上平時(shí)多運(yùn)動(dòng)即可以緩解學(xué)習(xí)壓力又可以瘦身美體一舉兩得關(guān)鍵在于持之以恒