吃不少卻不長肉可能與多種因素有關(guān)，如消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、精神壓力以及疾病影響等。 1.消化吸收不良：胃腸道功能不佳，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？赏ㄟ^飲食調(diào)整，多吃易消化食物，如小米粥、山藥等，必要時服用多酶片、健胃消食片等藥物改善。 2.代謝過快：基礎代謝率高，身體消耗能量多。規(guī)律作息，避免熬夜，適當增加高熱量食物攝入。 3.運動量過大：能量消耗過多。合理控制運動量，增加休息時間。 4.精神壓力：長期精神緊張影響內(nèi)分泌。學會放松，如冥想、瑜伽等。 5.疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷。若為甲亢，可服用甲巰咪唑等藥物；糖尿病則可能需用二甲雙胍等治療。 總之，要長胖需綜合調(diào)理，若長時間不長肉且伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。