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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,跳繩既可以減肥又可以長高,關鍵是要堅持你正處在生長發(fā)育的黃金階段,跳繩是很好選擇。關于運動減肥長高,到底運動量多少最佳,網(wǎng)上各種說法不一。其實每個人的體質都不樣,統(tǒng)一的要求并不適合每個人,建議你每次跳到出汗,減肥長高就起到了一定的作用。當然你可以根據(jù)自己的體力再堅持跳。打籃球也可以促進骨骼的生長,也是很不錯的運動。希望對你有幫助
2016-01-22 23:40
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,你這個情況要先到醫(yī)院去檢查一下骨垢線有沒有閉合,如果還未閉合就還有長高的潛力。影響身高最主要的因素還是遺傳,后天需要注意的就是營養(yǎng)搭配合理和適當?shù)捏w育鍛煉。想要減肥最有效的辦法就是進行有氧運動,慢跑和跳繩都是可以的。
2016-01-22 20:22
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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首先從年齡來說,你還有一定的發(fā)育空間。長高與否取決于骨骺線是否閉合。如果閉合那怎樣也不會長高。當然在骨骺線未閉合的情況下通過加強營養(yǎng)及優(yōu)質蛋白的攝入,參加體育運動是可以促進長高的。1,適當運動(包括跳繩)可以促進人體生長發(fā)育2,你還處于成長階段,不要盲目節(jié)食減肥,跳繩每天至少15分鐘才可以達到效果,一般30到50分鐘即可,一周可以間斷休息兩天。關鍵是堅持,一定會減肥成功的。希望以上解答對你有幫助
2016-01-22 15:04
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