我今年23歲想長(zhǎng)胖一點(diǎn)
我今年23歲?身高166?體重49?以前也沒怎么注意過?一般不上班都只吃兩頓飯?有一點(diǎn)挑食?有自己喜歡吃的菜就吃得多一點(diǎn)?菜不好吃一般都吃不了多少曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有去檢查過?就是自己感覺是營(yíng)養(yǎng)不良?想知道如何能讓自己長(zhǎng)胖一些
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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健康指導(dǎo):根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù),你現(xiàn)在的體重應(yīng)該控制在六十公斤左右是比較正常的,你現(xiàn)在的體重是四十九公斤是屬于一種消瘦的情況,建議你可以根據(jù)合理體重的數(shù)值合理的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。另外建議你要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食要規(guī)律,避免挑食、厭食,保證機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)素合理的公斤。
2016-01-23 07:13
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo):您好:根據(jù)您說的情況您是有點(diǎn)偏瘦的,瘦的原因跟挑食有直接是關(guān)系,人的營(yíng)養(yǎng)是需要均衡的,不是喜歡吃什么,而是需要吃什么。您可以每天多喝點(diǎn)水,多吃一些新鮮的蔬菜水果,盡量多吃一些牛肉羊肉之類,還要運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)還能促進(jìn)食欲。
2016-01-23 02:18
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好,如果想長(zhǎng)胖一點(diǎn)建議您吃一些高蛋白,高脂肪,高熱量的食物您可以多吃寫花生,牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜,綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等
2016-01-23 00:36
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,從你提供的臨床資料來看,考慮你體型偏瘦與遺傳等有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為,脾主肌肉四肢,所以也有可能與脾氣虛證有關(guān)。你身高1米66,正常標(biāo)準(zhǔn)體重參考值為56千克,最低為50千克,體重比正常標(biāo)準(zhǔn)體重最低參考值少1千克,問題不大。建議在當(dāng)?shù)氐尼t(yī)師的當(dāng)面指導(dǎo)下使用人參健脾丸口服,建議平時(shí)多吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物,多一些有氧鍛煉以強(qiáng)壯肌肉,很快就能達(dá)到增肥塑身的目的,希望能對(duì)你有所幫助。
2016-01-22 12:31
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,根據(jù)您的描述,您體重偏輕的原因就是飲食不當(dāng),營(yíng)養(yǎng)攝入不足。每天應(yīng)該吃好三頓飯,上班族一定要吃早餐。您每天應(yīng)該保證足量的主食、奶、蛋、瘦肉、蔬菜、水果等各類食物的攝入,不能偏食挑食,不能喜歡吃的菜就吃得多一點(diǎn)不喜歡的就不吃了。另外,適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),改善食欲。
2016-01-22 09:09
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