你好。長(zhǎng)高要多補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D，保持好的心情、充足的睡眠，多參加些戶外的運(yùn)動(dòng)。建議遺傳對(duì)月經(jīng)有影響，但是后天的環(huán)境也是有影響的。

平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.如:奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

人的最終身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、疾病和生活環(huán)境影響的。孩子可以增加營養(yǎng)，多喝牛奶；多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如引體向上、慢跑等；保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠和保持愉快的心態(tài)。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的描述，孩子還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，身高和體重都還不穩(wěn)定，會(huì)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)而改變，我可以給你幾個(gè)建議：1，每天少吃多餐，不要暴食暴飲，2，多吃高蛋白的食物，例如豆類食品，動(dòng)物內(nèi)臟等。3，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。4，吃些高鈣的食物，例如牛奶，榛子，木耳等。