男孩變聲期需注意飲食、用嗓、作息、情緒、預(yù)防疾病等方面。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：忌辛辣、生冷食物，多吃蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.用嗓：避免大聲喊叫，不長(zhǎng)時(shí)間說話，注意正確發(fā)聲方式。
3.作息：保證充足睡眠，有利于聲帶發(fā)育和恢復(fù)。
4.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮。
5.預(yù)防疾?。侯A(yù)防感冒等呼吸道疾病，減少對(duì)聲帶的刺激。
男孩變聲期是成長(zhǎng)中的重要階段，注意上述事項(xiàng)，有助于順利度過。

男女青少年在進(jìn)入青春期以前，兩者在發(fā)音上差別是不大的，但是進(jìn)入青春期后，就會(huì)出現(xiàn)明顯不同。尤其是男孩子，說起話來會(huì)有些嘶啞，俗稱“破嗓子”。當(dāng)你認(rèn)真觀察時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)男孩的喉結(jié)變大了，不過不很突出，這一階段叫做變聲期。再過一個(gè)時(shí)期，男孩的嗓音就會(huì)由童聲變得粗而低沉，酷似成年男性的說話聲音，這時(shí)喉結(jié)突出得很顯著。喉結(jié)與變聲的關(guān)系是極為密切的。 青春期人體發(fā)育變化很大，其中喉頭發(fā)育也很急速。喉頭主要由上方的甲狀軟骨和下方的環(huán)狀軟骨等組成，甲狀軟骨由左右方形軟骨在中線連接而成，其形狀如同向后展開的兩頁書皮。聲帶，就位于甲狀軟骨里面。男孩進(jìn)入青春期后，喉頭迅速發(fā)育長(zhǎng)大，左右兩塊方形軟骨所構(gòu)成的夾角變小，上部向前突出形成喉結(jié)。這時(shí)喉頭的前后頸也迅速松寬，聲帶的長(zhǎng)度幾乎猛增一倍，寬度和厚度也增加。隨聲帶的發(fā)育，從音頻上講，大約要降低一個(gè)八度，于是童聲也就變成了粗而低沉的男音。男孩子一般于13歲開始進(jìn)入變聲期，到了15歲已完全進(jìn)入變聲期，19歲以后男孩均已喉結(jié)突出，聲音變粗。 女孩在青春期喉結(jié)雖沒有明顯的外觀變化，但喉結(jié)內(nèi)一樣有明顯變化：即聲帶增長(zhǎng)變窄，因而發(fā)音頻率高，聲調(diào)也隨著變得高而尖細(xì)。 變聲期的長(zhǎng)短因人而異，長(zhǎng)短不一，短在4~6個(gè)月，長(zhǎng)的可達(dá)一年左右。變聲期聲帶發(fā)生了顯著的變化，聲帶充血、腫脹、分泌物增多，很容易受損傷，所以為了保護(hù)嗓子，這一時(shí)期的青少年不要大聲嘶叫，長(zhǎng)時(shí)間的大聲說話。盡量避免不良外界因素的刺激，不要吸煙，不要吃刺激性食物，并做到勞逸結(jié)合，積極參加體育活動(dòng)，防止受涼感冒。

正常的。首先要注意合理地使用你的嗓子。變聲期嗓子多處于充血狀態(tài)，如果講話過多或唱歌時(shí)間過久、過于用力就會(huì)引起嗓子的疲勞。因此，無論是唱歌還是說話，都不要過于用力，更不應(yīng)大喊大叫。如果練習(xí)唱歌，每天也不要超過一小時(shí)，且不能連續(xù)用嗓，唱十幾分鐘以后就要停頓一會(huì)兒，休息一下。第二，不要吃帶有刺激性的食物，如辣椒、蒜、蔥、醋等，它們會(huì)刺激你的嗓子，使你的聲帶更加充血、紅腫。另外，酒和香煙對(duì)嗓子也有很大的刺激作用。有些中學(xué)生為了追求風(fēng)度和時(shí)髦，也學(xué)著成年人的樣子抽煙、喝酒。成年人的變聲期已經(jīng)過去，聲帶趨于成熟穩(wěn)定，煙酒對(duì)成年人的刺激較小。少年人就不一樣了，本來聲帶就在變化，煙酒只能加重聲帶的水腫和充血。再者，過冷或過熱的食物也會(huì)對(duì)聲帶造成創(chuàng)傷。所以，如果你很愛吃冷飲或喝熱湯，在變聲期就要多加注意。第三，要預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。變聲期需多預(yù)防感冒，感冒后，直接受到影響的就是嗓子。尤其是劇烈的咳嗽，會(huì)加重聲帶的負(fù)擔(dān)，使其更加水腫、充血。第四，保護(hù)嗓子溫潤(rùn)。冬天，北方的家庭都有暖氣供暖，如果屋子中長(zhǎng)期不開窗，暖氣又比較熱，就很容易使居室空氣干燥，人在干熱的環(huán)境中生活，嗓子和鼻子就會(huì)干燥得受不了，從而增加病變的可能性。因此，要想有一副好嗓子，就要時(shí)時(shí)注意保護(hù)，以免其受到傷害。如果你覺得嗓子不舒服，要及早看醫(yī)生，或者含一點(diǎn)兒潤(rùn)喉片等

這是不用忌口的,沒必要用藥.胖大海有潤(rùn)腸作用沒病時(shí)不要用它.