這位朋友,最好的簡(jiǎn)肥法是,節(jié)食和煅練結(jié)合晚上不能吃太多,每天多次煅練,早上,中午也盡量少吃,你可以算一下你的運(yùn)動(dòng)量是不是能抵消,攝入的食物熱量,多強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)耗多少J的熱,食物幾口又是多少,這樣就能想胖想瘦想保持都容易辦到.

你好：每個(gè)人的身體最重要建議去瑜伽吧，雖然效果不是立馬可以看見的，但是你要有毅力堅(jiān)持下來(lái)一定就會(huì)成功。而且不會(huì)反彈.

如果肥胖的話一周內(nèi)瘦下來(lái)是不可能的了除非動(dòng)手術(shù)而且對(duì)身體危害極大應(yīng)該堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)不要熬夜飲食習(xí)慣好點(diǎn)以上是對(duì)“14歲的女生怎么快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

肥胖是由于人體內(nèi)脂肪過(guò)多，肥胖會(huì)給健康，交往帶來(lái)很多不便。并且可以引發(fā)高血脂，冠心病，高血壓等。減肥的方法很多，我不主張單靠藥物減肥，藥物都有其副作用，我提倡綠色減肥，現(xiàn)在針灸減肥可以收到不錯(cuò)的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來(lái)消耗過(guò)多的脂肪。

您好，對(duì)于體重的減肥，最好的辦法還是控制飲食，平時(shí)注意飲食的清淡，高脂肪的食物不要攝入。同時(shí)增加體育鍛煉，服用中藥或者是減肥茶等都是通過(guò)制造腹瀉來(lái)減肥的，還是有一定的副作用的，醋精有一定減肥效果，還是要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。希望我的回答對(duì)您有一定的幫助。