20 歲身高是否能繼續(xù)增長(zhǎng)，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的可能性相對(duì)較大。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5.骨骺線閉合情況：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高空間，閉合后長(zhǎng)高難度較大。 總之，20 歲時(shí)身高能否繼續(xù)增長(zhǎng)因人而異。建議可通過拍片檢查骨骺線狀態(tài)，以確定是否還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)身體健康有益。

健康指導(dǎo)：你好，還會(huì)長(zhǎng)高的，增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.