人體缺乏硒、鋅、鈣會(huì)引起一系列癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致多種疾病。缺乏硒可能影響免疫功能，缺乏鋅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，缺乏鈣則易導(dǎo)致骨骼問(wèn)題等。 1. 缺硒：可能導(dǎo)致免疫力下降，易患感染性疾病，還可能增加患心血管疾病、癌癥等的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 缺鋅：兒童可能會(huì)生長(zhǎng)遲緩、智力發(fā)育受影響，成人可能出現(xiàn)食欲不振、皮膚粗糙、傷口愈合緩慢等。 3. 缺鈣：兒童易患佝僂病，出現(xiàn)雞胸、O 型腿等；成年人可能骨質(zhì)疏松，容易骨折，還可能有肌肉痙攣、失眠等癥狀。 4. 硒補(bǔ)充：可適當(dāng)食用海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟等，藥物可選擇硒酵母片、亞硒酸鈉片等。 5. 鋅補(bǔ)充：多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果，藥物有葡萄糖酸鋅口服液、賴(lài)氨葡鋅顆粒等。 6. 鈣補(bǔ)充：多攝入奶制品、豆制品，藥物如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 總之，發(fā)現(xiàn)缺乏硒、鋅、鈣應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)制劑。

硒，鋅，鈣這幾種不是維生素，屬于微量元素，也是人體必須的物質(zhì)，對(duì)維持人體的健康及代謝有重要的作用，缺鈣可能會(huì)引起骨質(zhì)疏松，缺硒可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，脫甲，皮膚癥狀等，缺鋅主要會(huì)影響人體免疫，小孩主要表現(xiàn)為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩建議根據(jù)自己的情況缺啥補(bǔ)啥，飲食上要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，對(duì)于含鈣，鋅，硒多的食物如牡蠣，蝦等食物可適當(dāng)增加攝入

性別：女年齡：37歲癥狀：體內(nèi)缺乏微量元素硒、鋅、鈣，預(yù)知癥狀和后果。1、缺硒：細(xì)胞會(huì)缺乏自我保護(hù)功能，所以全身的組織、臟器功能缺乏。如果你有以下情況，可能硒缺乏，相應(yīng)器官例如腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌癥及白血病發(fā)病率就會(huì)高；人體缺硒是患心血管病的重要因素；在心腦血管方面表現(xiàn)尤為突出，腦內(nèi)動(dòng)脈硬化加重，腦血栓、腦栓塞的發(fā)生也會(huì)增多，而且腦動(dòng)脈硬化及腦血栓、腦栓塞通常治療效果不好；在肝臟的急、慢性炎癥期，由于硒的缺乏，肝臟也會(huì)缺乏自我保護(hù)功能；在消化系統(tǒng)方面，由于缺硒，可出現(xiàn)消化性潰瘍、原因不明的乳糜樣腹瀉。改善方法：人對(duì)菌類(lèi)有機(jī)硒的利用率較高，可以達(dá)到70%-90%，而對(duì)魚(yú)類(lèi)及谷物所含的硒利用率較低，只有70%左右。因此硒的正確攝取方式是多吃強(qiáng)化補(bǔ)充有機(jī)硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。2、缺鋅：會(huì)導(dǎo)致食欲減退、皮膚粗糙、發(fā)育遲緩以及貧血等，長(zhǎng)期缺鋅還會(huì)造成性功能減退甚至不育。我們平時(shí)看到的手指甲上出現(xiàn)小白點(diǎn)，也是缺鋅的常見(jiàn)表現(xiàn)。改善方法：主要是通過(guò)飲食補(bǔ)充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上。3、卻鈣：年輕人缺鈣會(huì)疲勞、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過(guò)敏等，女性痛經(jīng)，經(jīng)前心情煩躁、乳房漲痛、下腹痛、性欲低下，男性精子成活率低、性功能障鈣都跟機(jī)體缺鈣有很大關(guān)系。鈣磷比例失衡是導(dǎo)致人們?nèi)扁}的元兇。正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現(xiàn)實(shí)生活中，人們過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10～20，這樣，飲食中過(guò)多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣"趕"出體外。改善辦法：改掉以上的不良習(xí)慣，堅(jiān)持少鹽飲食，可以很好的改善。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述是體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)缺乏，不知道您是否已經(jīng)長(zhǎng)期缺乏。如果長(zhǎng)期缺乏鈣的話，會(huì)造成體內(nèi)鈣儲(chǔ)備量劇減，骨量流失嚴(yán)重者會(huì)造成骨質(zhì)疏松。其后果就是易骨折、無(wú)力等。建議您在日常生活中多攝入牛奶、大豆及其制品這些含鈣豐富的食物。常吃菌藻類(lèi)如海帶、蝦皮、牡蠣等補(bǔ)充硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。