半歲孩子缺鋅食補(bǔ)吃什么，紫菜含鋅量如何
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：她現(xiàn)在半歲了，補(bǔ)了兩個(gè)月，漲了些起來(lái)，但還是缺，想給她食補(bǔ)，吃什么比較好呢，紫菜的含鋅量怎樣？想得到怎樣的幫助：可以給她吃些什么
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回答1
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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半歲孩子缺鋅可通過(guò)食補(bǔ)改善，常見(jiàn)的含鋅食物有肉類、蛋類、海鮮、谷物、蔬菜等。紫菜含鋅量一般。 1.肉類：如瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含蛋白質(zhì)和鋅，易于消化吸收。 2.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅的良好來(lái)源。 3.海鮮：像牡蠣、蝦等，鋅含量較為豐富，但要注意孩子是否過(guò)敏。 4.谷物：燕麥、糙米等全谷物，能提供一定量的鋅。 5.蔬菜：胡蘿卜、南瓜等蔬菜，含有對(duì)孩子成長(zhǎng)有益的營(yíng)養(yǎng)成分。 給半歲孩子食補(bǔ)補(bǔ)鋅時(shí)，要注意食物的多樣性和適量，循序漸進(jìn)添加。如果孩子缺鋅嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-03-19 22:01
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