騎自行車是一項運動，但僅靠騎一年自行車來實現(xiàn)減肥和增高，效果可能因人而異，受到多種因素影響，如飲食、運動強度、遺傳、睡眠、年齡等。 1. 飲食：飲食的均衡和控制對于減肥至關(guān)重要。減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。 2. 運動強度：騎行的強度和頻率直接關(guān)系到減肥效果。如果只是輕松騎行，可能效果不明顯；高強度、規(guī)律的騎行更有助于消耗熱量。 3. 遺傳：身高和體重在一定程度上受遺傳因素影響。如果家族中有肥胖或身材較矮的情況，可能需要付出更多努力。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝和身體發(fā)育。 5. 年齡：處于生長發(fā)育期的人，通過適當運動和良好生活習(xí)慣，增高的可能性較大；而成年人骨骼閉合，增高較困難。 綜合來看，騎一年自行車可能對減肥有幫助，但對于增高，需要綜合多種因素判斷。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有需要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更個性化的建議。

你的這種年齡正處于發(fā)育階段，身高還會長的。你騎自行車可以鍛煉身體，對減肥和長高都有好處，但是不要忘了補充身體發(fā)育所需要的營養(yǎng)。

您好，考慮缺鈣引起的，補鈣的話，多吃大豆，每天喝豆?jié){，飯后去曬曬太陽有助于鈣的吸收多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果，氨基酸等。能促進鈣的吸收。

您好，騎自行車是體育運動，您不能增高和減肥是不一定的。長時間騎自行車容易導(dǎo)致大腿和小腿的肌肉比較發(fā)達可能會導(dǎo)致腿比較粗，增高要多曬太陽，多補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。

根據(jù)您的描述，只是騎自行車是無法達到增高和減肥的目的的。建議您可以試一試跳高以及打籃球這兩項體育運動，這兩項對于增高都能夠起到很明顯的輔助作用。