20 歲身高 1 米 73，體重僅 105 斤且難以長胖，可能與遺傳、飲食、消化吸收、代謝、運(yùn)動(dòng)及睡眠等因素有關(guān)。 1. 遺傳：人的體質(zhì)和體型受遺傳影響較大。如果家族成員普遍偏瘦，可能自身也較難長胖。 2. 飲食：飲食結(jié)構(gòu)不合理，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足，也會影響體重增長。 3. 消化吸收：胃腸功能不佳，如患有胃炎、腸炎等，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 4. 代謝：基礎(chǔ)代謝率過高，消耗的能量大于攝入的能量，導(dǎo)致體重難以增加。 5. 運(yùn)動(dòng)及睡眠：運(yùn)動(dòng)量過大，睡眠不足，都可能影響身體的恢復(fù)和能量儲存。 總之，要長胖需要綜合考慮各方面因素。建議先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證充足睡眠，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。若長期體重不增或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在疾病。