16 歲女孩不愛吃飯，只吃泡面和零食，不一定是缺鋅導致的，還可能與飲食習慣、心理因素、消化系統(tǒng)問題、缺乏運動以及疾病等有關(guān)。 1.飲食習慣：長期食用泡面和零食，口味偏重，容易對正常飯菜失去興趣。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加食物種類。 2.心理因素：學習壓力大、情緒波動等可能影響食欲。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 3.消化系統(tǒng)問題：如消化不良、胃炎等，會使胃腸功能減弱?？稍卺t(yī)生指導下使用多潘立酮、健胃消食片等藥物。 4.缺乏運動：運動量不足，身體代謝慢，也會影響食欲。適當增加運動，如慢跑、跳繩等。 5.疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會導致食欲不佳。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，16 歲女孩不愛吃飯的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮。如果這種情況持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

缺鋅的癥狀主要有：厭食。缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進食減少，消化能力也減弱；2.生長發(fā)育落后。3.頭發(fā)稀少發(fā)黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；感冒等。補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。

病情分析：（1）食欲不振等胃腸道癥狀。（2）生長發(fā)育停滯（3）青少年缺鋅可出現(xiàn)性發(fā)育緩慢，（4）鋅缺乏時，還可出現(xiàn)貧血、傷口愈合緩慢、皮膚粗糙、肢端皮炎、易患感冒等。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時候可以多吃花生瓜子堅果類的食物.