患者你好，16歲的少女是可以減肥的，建議你在減肥時(shí)要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇跳繩，踢毽子，跑步，爬樓梯，等各種運(yùn)動(dòng)方式都會(huì)有減肥的作用，在飲食中要認(rèn)真吃好一日三餐，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜，如素炒絲瓜，涼拌黃瓜，醋溜綠豆芽，胡蘿卜炒青椒等都會(huì)有減肥的作用。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

健康指導(dǎo)：您好，在科學(xué)的知道下是可以進(jìn)行減肥的，但青春期減肥最重要的是要注意每天攝取食物的能量要充足和營(yíng)養(yǎng)均衡。減肥最科學(xué)有效的方法就是保證均衡營(yíng)養(yǎng)的前提下，與科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉結(jié)合起來(lái)。另外可以嘗試中醫(yī)針灸、按摩減肥，不建議手術(shù)和藥物減肥（包含減肥茶）?？刂骑嬍撤矫婺梢試L試營(yíng)養(yǎng)師減肥計(jì)劃。

健康指導(dǎo)：如果體重過(guò)胖的話(huà)您這個(gè)年紀(jì)可以減肥，但還必須保證身體生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)，飲食上必須一日三餐規(guī)律，多吃蔬菜水果，少吃零食以及肥膩食物，可以每天午餐或者晚餐后增加一杯酸奶，酸奶里的鈣更容易被吸收，幫助骨骼生長(zhǎng)，同時(shí)酸奶里的益生菌對(duì)腸道有益，有助于排便。

您好，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車(chē)，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力

健康指導(dǎo)：16歲的少女也是可以適當(dāng)進(jìn)行減肥的但是你正處在身體的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期所以說(shuō)，節(jié)食一定要適度在飲食上少吃一些高脂肪的食物就可以了，比如說(shuō)一些油膩的食物零食飲料盡量少吃另外呢每天都參加體育鍛煉比如說(shuō)跑步等等每次最好進(jìn)行半小時(shí)以上

您好，要控制體重的話(huà)，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來(lái)的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題，或者最近服用過(guò)什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。