11 歲孩子肥胖且身高較矮，可能與遺傳因素、飲食不合理、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.遺傳因素：如果家族中有肥胖或身高較矮的成員，孩子可能受到遺傳影響。但遺傳并非唯一決定因素，后天環(huán)境也很重要。 2.飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜食、飲料等，容易導(dǎo)致肥胖，還可能影響營養(yǎng)均衡，進(jìn)而影響身高發(fā)育。 3.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足，身體代謝減緩，脂肪堆積，同時(shí)也不利于骨骼和肌肉的發(fā)育，影響身高增長。 4.睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足會影響生長激素的分泌，從而影響身高。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等內(nèi)分泌疾病，可能導(dǎo)致肥胖和身高發(fā)育遲緩。 孩子出現(xiàn)肥胖且身高較矮的情況，家長應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整孩子的生活習(xí)慣。若情況持續(xù)未改善，建議帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科|兒童內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合。飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

你好，最好的辦法就是運(yùn)動，鍛煉身體。建議多做有氧運(yùn)動，平時(shí)多吃水果蔬菜，放松心情，釋放壓力多參加戶外集體活動。

您好：要減肥首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖？就一個(gè)根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。對小兒進(jìn)行飲食治療，先要掌握病兒的食物營養(yǎng)特點(diǎn)，以便于對各個(gè)年齡階段和各個(gè)病程階段的患兒制定節(jié)食食譜，但總的原則應(yīng)限制能量攝入，同時(shí)要保證生長發(fā)育需要，使他們食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調(diào)味品，食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)，應(yīng)減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入，不吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食，盡量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，如豆制品、瘦肉等.然而，并不是一提減肥就一點(diǎn)糖及含糖食品都不能吃，重要的是小兒肥胖是處于發(fā)育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，學(xué)齡兒童每年能增高5~6cm，只要體重維持在現(xiàn)狀的情況下，一年后其肥胖程度將得到改善.極端的飲食限制會給兒童造成心理上的壓抑，有時(shí)也會引起對治療的抵觸.總之，只要合理調(diào)整肥胖兒童的飲食，就能取得又減肥又不影響兒童生長發(fā)育的良好效果.

你好,有時(shí)候因?yàn)轱嬍?油膩多,甜品多就會造成小朋友肥的.建議晚上的時(shí)候不要給小朋友吃得太飽哦,多點(diǎn)的和小朋友出去運(yùn)動下,跑步等等的~盡量以清淡為主,不要吃零吃!