22 歲男性，身高 175 厘米，體重 118 斤是否正常，需綜合多種因素判斷，如飲食、運(yùn)動(dòng)、消化吸收、基礎(chǔ)代謝、疾病等。 1. 飲食：飲食結(jié)構(gòu)不合理，營(yíng)養(yǎng)不均衡可能導(dǎo)致體重偏輕。應(yīng)增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅(jiān)果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過大，消耗過多能量，也會(huì)使體重難以增長(zhǎng)。適當(dāng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增加力量訓(xùn)練。 3. 消化吸收：胃腸功能不佳，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？墒秤靡紫澄?，必要時(shí)就醫(yī)檢查，如胃鏡、腸鏡等。 4. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，能量消耗快。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)代謝。 5. 疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等也會(huì)導(dǎo)致消瘦。若有相關(guān)癥狀，如多汗、心悸、多飲、多食等，需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，體重偏輕可能由多種原因引起。通過調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等生活方式，若仍無改善，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定是否存在潛在疾病。

增肥建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗，有些人容易緊張，可能是漏掉一餐或者食欲不振，這樣肯定不會(huì)胖?？梢远噙M(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物較豐富的食物，這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來，胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用。

健康指導(dǎo)：建議患者合理飲食，飲食要多樣化。清淡飲食。宜食軟質(zhì)，流質(zhì)食物。注意攝入新鮮的水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。可以適量多吃一點(diǎn)。一些粗糧，雜糧也要適當(dāng)補(bǔ)充。一些堅(jiān)果類也要補(bǔ)充，可以起到益智健腦的作用。