12歲女孩的身高通常在140至160厘米之間。影響身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。父母身高較高，孩子一般也有較大的長(zhǎng)高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、游泳、籃球等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)診治。 如果 12 歲女孩身高 145 厘米，低于同齡人平均水平，建議先從改善生活習(xí)慣入手，保證營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)。若仍不理想，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。