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身高 1.58 米,重 92 斤但肚子和臉肉多怎么辦

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    何興祥 主任醫(yī)師

    廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    身材不胖但局部有贅肉的情況較為常見,可能由多種因素導(dǎo)致,如脂肪分布不均、缺乏運動、飲食不當(dāng)、激素影響、不良坐姿等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時,應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.脂肪分布不均:人體脂肪分布存在個體差異,有些人易在腹部和臉部堆積脂肪。
    2.缺乏運動:運動量不足會使腹部肌肉力量弱,無法有效支撐和消耗腹部脂肪。
    3.飲食不當(dāng):高糖、高脂肪、高鹽飲食易導(dǎo)致脂肪堆積。
    4.激素影響:激素水平變化可能影響脂肪分布,如女性生理期或內(nèi)分泌失調(diào)時。
    5.不良坐姿:長期彎腰駝背等不良坐姿會使腹部肌肉松弛,脂肪易堆積。
    要改善這種情況,需要綜合采取措施,如合理飲食、增加運動、保持良好坐姿等。同時,要有耐心和堅持,才能逐漸達(dá)到理想的身材狀態(tài)。

    2018-08-21 06:38
  • 回答6

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你好,根據(jù)你所描述的情況,在目前,最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好,根據(jù)上述分析,建議每天堅持鍛煉,如跑步、快走等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥,不要使用減肥藥以及減肥茶。這些可能產(chǎn)生依賴性,建議要堅持鍛煉,還可以堅持跳繩,轉(zhuǎn)呼啦圈等等。

    2016-01-14 00:40
  • 回答5

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):不建議最基本的是要做到運動消耗的能量大于攝入的能量,建議增加運動控制飲食。建議飲食要做到規(guī)律、合理,飲食結(jié)構(gòu)搭配合理,多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果肉類蛋類等。 忌食干燥易上火食物;少吃蛋糕、汽水、咖啡等;不吃辛辣、煎炸等;如辣椒、辣醬、胡椒粉、濃茶等少吃。

    2016-01-13 19:06
  • 回答4

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你的描述,要是想要減肥的話,可以多按摩按摩臉部和肚子,有利于減肥,還有引起最好是多樣化的,可以適當(dāng)?shù)难a充點蔬菜,蛋類,肉類,水果類的食物,保證飲食平衡,保證飲食營養(yǎng)的同時減少飲食的攝入量,同時建議你少吃點油膩的食物,減少油脂的攝入量,這樣才可以健康的減肥。

    2016-01-13 15:07
  • 回答3

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你提供的情況,建議你平時可以早晚面部按摩,促進(jìn)面部均勻美觀,早晚潔面以后,各自按摩30分鐘,長期堅持,養(yǎng)成習(xí)慣,建議三餐正常攝入,平時增加新鮮蔬菜和水果的攝入,建議平時飲食規(guī)律。腰部還是要運動一個小時,每天規(guī)律運動

    2016-01-13 11:56
  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):臉部肥胖首先排除面部天生骨骼比較寬大造成的視覺效應(yīng)。如果單純只是面部脂肪堆積的比較多的話那么推薦兩種方案:一、淋巴疏通和按摩??梢杂霉勿鸢迕咳展卧囶i部淋巴區(qū)和肩頸的肌肉勞損區(qū),一般當(dāng)次見效。二、飲食中添加利尿的食物,少食用鹽。建議食物:紅豆薏米冬瓜黃瓜等如果只是脂肪要容易一些

    2016-01-13 08:25
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鄧高里

鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長:擅長肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗豐富

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鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長:在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項內(nèi)鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗。

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鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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