全身肥胖的原因較多，包括飲食因素、缺乏運(yùn)動、激素失衡、遺傳因素、心理因素等。 1. 飲食因素：高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多，容易導(dǎo)致能量堆積，引起肥胖。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，控制油脂和糖分的攝取。 2. 缺乏運(yùn)動：身體活動量不足，能量消耗減少，脂肪易堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題可能導(dǎo)致肥胖。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)的治療，如補(bǔ)充甲狀腺激素、改善胰島素敏感性等。 4. 遺傳因素：部分人由于遺傳易感性，更容易發(fā)胖。此類人群更要注意生活方式的調(diào)整。 5. 心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等可能導(dǎo)致通過進(jìn)食來緩解情緒，從而引發(fā)肥胖。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，必要時尋求心理幫助。 總之，要改善全身肥胖，需要綜合考慮多種因素，采取科學(xué)合理的方法，并持之以恒。

減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥最好秉持著少食多餐的原則，多吃蔬菜水果瓜類和菌類，魚肉少吃，但還是要吃一點的，面包等高碳水化合物少吃，飲食清淡點