你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1。制定減肥目標(biāo)2。寫減肥日記。3。多喝水。4。堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。5。控制熱量與脂肪。6。飲食要清淡。7。常吃蔬果。8。平衡膳食。9。熱量負(fù)平衡。10。建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。

你好，現(xiàn)在最好最健康的減肥方式還是運(yùn)動(dòng)的。你要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥就要付出很多汗水，肯定是要堅(jiān)持和下很大的決心的。為了好的身材，下決心把，不建議通過(guò)藥物減肥，容易反彈。

你的飲食習(xí)慣有不當(dāng)之處沒(méi)必要三餐之外再加一些糖建議少量少餐多運(yùn)動(dòng)用梔子澤瀉白茅根生麥芽醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)飲食以及大小便情緒體質(zhì)怎么樣

你好，首先減肥是一件需要靠信心和恒心來(lái)完成的事情，不僅在生活習(xí)慣上需要注意，還要在飲食習(xí)慣上特別注意，當(dāng)然，吃糖是非常容易發(fā)胖的。建議你三餐都吃七分飽，這樣不僅不餓還可以減輕胃負(fù)擔(dān)，吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，盡量不要吃糖，適度飲水，不熬夜，最好再加上適量運(yùn)動(dòng)。面對(duì)美食控制就是看你的控制力啦，加油哦。祝你成功。

你好，任何動(dòng)物吃多了都會(huì)長(zhǎng)胖。向您描述的情況，乳扇熱量比較高，吃多了也會(huì)長(zhǎng)胖。建議適度食用。如果減肥的話，需飲食清淡些，適度控制攝入。并配合有氧運(yùn)動(dòng)。希望可以幫助到您！

你好，針對(duì)你說(shuō)的這種狀況，應(yīng)該是平時(shí)不注意飲食加上不鍛煉造成的建議你在飲食上一定要注意特別是晚上，零食也不要吃，多做些體育鍛煉