你好，首先要了解好針灸的效果作用才選擇去做，不要盲目跟隨，其次要選擇正規(guī)的醫(yī)院和機(jī)構(gòu)來做。針灸減肥在飲食上確實是要注意，注意避免辛辣刺激性強(qiáng)的食物，、油炸食品、腌制的食品，一些像是漢堡這一類的速食品和零食一定也不要吃，注意多飲水，少吃紅肉，多吃青菜。

健康指導(dǎo)：建議你在飲食方面要規(guī)律適量，要控制總熱量的攝入，避免食用一些油煎油炸、高油高脂高膽固醇含量的食物，可以選擇食用一些高蛋白、高纖維含量的食物，不僅有益于營養(yǎng)的吸收，還有益于胃腸道的蠕動、消化和代謝。

針灸減肥的一個重要要點是要你控制飲食,在我看來如果你能合理控制飲食,那么不受那針灸皮肉之苦照樣可以減肥成功的,恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始?？傊?，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才好。

健康指導(dǎo)：針灸減肥期間盡量少吃高脂肪，油膩，煎炸，高淀粉的食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，飲食宜清淡，食物粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和含纖維素較多的食物菠菜，芹菜，蘆筍，香蕉，蘋果等，多喝水或者茶，多做運動。

您好，肥胖多是由于平時不良的生活飲食習(xí)慣而導(dǎo)致的一個現(xiàn)象，同時和自身的健康狀況，遺傳因素等也有一定的關(guān)系首先要保持一個良好的生活飲食習(xí)慣，清淡飲食，多吃青菜水果，五谷雜糧等，避免高脂肪高熱量食物的攝入，避免營養(yǎng)過剩，適量的增加運動量等才能有效的控制體重