促進(jìn)十三歲男孩長高，可從飲食營養(yǎng)、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動鍛煉、心理健康、疾病預(yù)防等方面入手。 1.飲食營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、新鮮蔬果等。避免過多攝入高熱量、高脂肪和高糖分的食物。 2.睡眠質(zhì)量：每晚保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3.運(yùn)動鍛煉：多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳、跑步等，能刺激骨骼生長。 4.心理健康：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力和焦慮，良好的心理狀態(tài)有助于生長發(fā)育。 5.疾病預(yù)防：預(yù)防和及時治療可能影響生長發(fā)育的疾病，如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。 總之，孩子的身高增長是一個綜合的過程，需要家長和孩子共同努力，長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對孩子的身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

會的。您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

想要增高的話，平時一定要多參加戶外運(yùn)動，游泳，跳繩和引體向上，都是不錯的選擇。平時可以多做此類運(yùn)動項目，關(guān)鍵是要堅持下來。另外，除了運(yùn)動，飲食也是可以起到輔助作用的，要注意在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物，牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，也是可以多吃的。

注意營養(yǎng)均衡，另外我建議養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不挑食，另外我建議可以服用一些補(bǔ)充微量元素的保健品。