19 歲身高 158CM 還有長(zhǎng)高的可能，但增高藥和增高鞋的效果通常不理想。影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。 19 歲身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小，但通過保持良好的生活習(xí)慣仍有一定機(jī)會(huì)。建議不要盲目相信增高藥和增高鞋。如果對(duì)身高非常在意，可到正規(guī)醫(yī)院就診，評(píng)估骨齡等情況。

你好：若營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)量根上需求是可以長(zhǎng)高的,但市面上的廣告產(chǎn)品效果不大,同時(shí)身高還與遺傳有關(guān),祝心想事成

你好；根據(jù)您的提問；建議您；多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.

你好!建議你去醫(yī)院做個(gè)長(zhǎng)骨拍片檢查,如果骨骺線沒有愈合,你可以服用增高藥及加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)來長(zhǎng)高,反之,則任何藥物也無法長(zhǎng)高了.

生物高鈣是以碳酸鈣,維生素D3,蔗糖,淀粉,糊精,硬脂酸鎂為主要原料制成的保健食品,具有補(bǔ)充鈣及維生素D的保健功能.主要原料：碳酸鈣,維生素D3,蔗糖,淀粉,糊精,硬脂酸鎂.每片l含：鈣300mg,維生素D35.0μ.補(bǔ)充鈣和維生素D.適宜需要補(bǔ)充鈣和維生素D的4-10歲兒童和成人生物高鈣.每日1次,每次1片,嚼食.注意本品不能代替藥物；本品不宜超過推薦量或與同類營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)食用.想要增加身高要多吃含鈣的豐富的食物：芝麻,黃花菜,薺菜,海帶,田螺,蝦皮等.骨類湯有助于鈣的吸收,曬太陽也有助于鈣的吸收.同時(shí)其他的微量元素也必不可少,要全面發(fā)展.少吃糖,巧克力,甜蛋糕,這些阻鈣代謝.此外還要多運(yùn)動(dòng).至于增高要還是不要亂吃.建議去醫(yī)院就診咨詢醫(yī)生,不要自己盲目服藥.