青少年身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等多種因素影響。要想在 17 歲時再長高 5CM，需要綜合考慮這些方面，并采取相應(yīng)措施。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但并非唯一決定因素。通過后天努力仍有長高空間。 2.營養(yǎng)因素：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.運動因素：堅持適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠因素：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.心理因素：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響內(nèi)分泌。 6.疾病因素：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，17 歲仍有長高的可能，但要綜合調(diào)理，并關(guān)注身體變化。如有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

您好,平時多做跳躍式運動,如跳高,跳繩,打籃球等,注意營養(yǎng)均衡.

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您的數(shù)據(jù)計算，您的理想身高是170厘米與166厘米。建議您多做引體向上運動與跳躍運動，伸展運動來促進骨骼的進一步發(fā)育，少吃甜食與脂肪高的食物避免影響生長素的分泌。多吃瘦牛肉與胡蘿卜補充營養(yǎng)素即可。